خلال مرحلة الشباب تهتم المرأة العربية بصورة كبيرة بلياقتها وبصحتها ، وبشكلها الخارجي علي العموم . لكن الأهتمام بالجسم ولياقته لايجب أن يتوقف عند مرحلة عمرية معينة ، ومن الضروري علي كل امرأة أن تهتم بصحة جسدها خصوصآ بعد سن الأربعين ، لأن للرياضة فوائد عديدة علي صحة المرأة ، وكون المرأة في سن اليأس ، تكون عرضة للكثير من الأمراض ، نتيجة لنقص الهرمونات ، وتكون ايضآ معرضة لهشاشة العظام ، لكن ولحسن الحظ يمكن للمرأة الأربعينية المحافظة علي مرونة ورشاقة جسدها ، وذلك من خلال مواظبتها علي تمارين رياضية تساعدها خلال حياتها المتقدمة .
ومن التمارن المهمة للمرأة في هذه السن ، ممارسة رياضة المشي ولو لمدة ساعة كل يوم ، كما يمكنك سيدتي ممارسة السباحة ، وكل الرياضات الخفيفة التي تساعد علي تقوية العضلات وتحافظ علي ليونة جسمك .
0 التعليقات:
إرسال تعليق
لآ تقرأ وترحل فقط ** أثبت وجودك ** ساهم بردك أوموضوع **
يجب كتابة رموز الأيقونات من اليسار نحو اليمين
لتظهر في تعليقك أو قم بنسح الرمز ولصقه
مباشرة في تعليقك.
المرجو تسجيل الدخول **