مع التسليم بأن الأعمار بيد الله , أكدت دراسة شامله علي سلوكيات حياتية صحية . يمكن أن يعيشن 15 سنة أكثر من أولئك اللاتي لايتقيدن بتلك السلوكيات , فيما يصل هذا الفارق في حالة الرجال الي 8.5 عامآ , وفقآ لدراسة بدأت عام 1986 , أجراها فريق بحث من جامعة ماستريتش الهولندية , بقيادة البروفيسور ( بايت فان دين برانديت ) علي 120.852 رجلآ وامرأة , وحددت الدراسة تلك الأنماط السلوكية بأربعة عوامل :
- الغذاء الصحي الذي يعتبر غذاء شعوب حوض البحر الابيض المتوسط الغني بالخضروات والفواكهة والبقول والحبوب والمكسرات نموذجآ له .
- والنشاط الجسماني بمعدل لايقل عن 30 دقيقة يوميآ .
- وتجنب التدخين والكحول .
- الحفاظ علي وزن مناسب .
هذه الدراسة تم نشرها مؤخرآ في دورية ( أميركان جورنال أو كلينكال نيوتريشن ) , واتخذت من العوامل الأربعة المؤثرة علي طول العمر مقياسآ للدراسة , أكدت علي أهمية المزاوجة بين تلك العوامل ليس فقط لحياة أطول , وانما أيضآ لحياة خالية من الامراض .
0 التعليقات:
إرسال تعليق
لآ تقرأ وترحل فقط ** أثبت وجودك ** ساهم بردك أوموضوع **
يجب كتابة رموز الأيقونات من اليسار نحو اليمين
لتظهر في تعليقك أو قم بنسح الرمز ولصقه
مباشرة في تعليقك.
المرجو تسجيل الدخول **