تغييرات بسيطة , يمكن أن تتحرك الشوكولا ورقائق البطاطس بعيدا عن الأنظار ، ووضع المزيد من الأطعمة المفيدة ,
ويمكن تقديم الطعام في أطباق أصغر والأكل في المطبخ أو غرفة الطعام بدلا من امام
تجنب "أكل الشراك الخفية" مثل الوجبات السريعة يمكن الوصول إليها بسهولة ، وبعض وجبات الطعام على الطاولة ، حيث أننا يجب أن نكون أكثر وعيا في تناول الطعام ، ويمكن أن تساعدنا في فقد ما يصل الى 2 كجم في الشهر .
0 التعليقات:
إرسال تعليق
لآ تقرأ وترحل فقط ** أثبت وجودك ** ساهم بردك أوموضوع **
يجب كتابة رموز الأيقونات من اليسار نحو اليمين
لتظهر في تعليقك أو قم بنسح الرمز ولصقه
مباشرة في تعليقك.
المرجو تسجيل الدخول **